Неделя здорового долголетия

с 04.05.2026 по 10.05.2026

Здоровое долголетие подразумевает, чтобы в зрелом возрасте человек сохранял бодрость и хорошее самочувствие.

Пожилым людям особое внимание необходимо уделять профилактике остеопороза, снижения слуха и зрения, нарушения памяти, снижения мышечной массы и бытового травматизма.

Как сохранить здоровье в зрелом возрасте?

— регулярная физическая активность (ежедневная зарядка, прогулки, силовые упражнения);

— исключение вредных привычек;

— здоровое питание (достаточное потребление белка и пищевых волокон);

— социальная активность (общение, хобби);

— ежегодный контроль состояния здоровья (прохождение диспансеризации);

— регулярный контроль уровня артериального давления, холестерина и глюкозы в крови, массы тела;

— вакцинация;

— достаточный (7-8 часов) и качественный сон.