Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

ЗОЖ для детей – главный фактор здорового физического и психологического развития. Воспитывать бережное отношение к здоровью и приобщать к культуре здорового образа жизни нужно с детства.

Для каждого ребенка главным примером и мотиватором являются его родители. Дети интересуются увлечениями родителей, охотно перенимают привычки близких взрослых.

Основные составляющие ЗОЖ для детей:

— полноценный сон: в дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 ч. в сутки, дети школьного возраста и подростки – 8-9 ч.;

— сбалансированное и правильное питание: в основе ежедневного меню должны быть хлеб, молоко, мясо, овощи, фрукты. Рыбу, яйца, сыр, творог, кисломолочные продукты рекомендуется употреблять 1 раз в 2-3 дня;

— физическая активность: спортивные тренировки помогут в формировании мышечного корсета и хорошей осанки, укрепят кости и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы;

— позитивная и комфортная обстановка в доме;

-вредным привычкам-нет! Пассивное курение также опасно, как и активное;

-регулярное прохождение профилактических осмотров и диспансеризации.