Неделя профилактики заболеваний ЖКТ

С 24 по 30 ноября 2025 года

Здоровье желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) — это основа нашего хорошего самочувствия, крепкого иммунитета и даже настроения!

Эта неделя — отличный повод вспомнить о простых, но эффективных правилах заботы о своей пищеварительной системе.

Главные правила здоровья желудка и кишечника:

— сбалансированное питание: больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой. Ограничьте жареное, острое, фастфуд и сладкие газировки.

— режим питания: старайтесь есть в одно и то же время, небольшими порциями. Не пропускайте завтрак!

— достаточное потребление воды: пейте 1,5-2 литра чистой воды в день — это помогает пищеварению.

— избежание стрессовых ситуаций: хронический стресс может быть причиной многих проблем с ЖКТ (например, синдром раздраженного кишечника).

— отказ от вредных привычек: алкоголь и курение негативно влияют на слизистую оболочку желудка.

Сигналы, которые нельзя игнорировать:

— постоянная изжога или отрыжка;

— боли в животе, вздутие, нарушения стула;

— тошнота, потеря аппетита.