Неделя сохранения здоровья легких

Дыхание — основа жизни. Что поможет сохранить здоровье легких:

• Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту.
• Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
• Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от давления.
• Соблюдать гигиену полости рта. Регулярная чистка зубов и визиты к стоматологу помогут избежать распространения инфекции.
• Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.
• Забота о чистоте воздуха. Жителям мегаполиса лучше проводить выходные на природе.

Хорошим вариантом станет очиститель воздуха дома и на рабочем месте.